孩子进入高中后，我才真正体会到什么叫“胆战心惊”。
孩子今年 16 岁，正在读高一。在初中时，他听话乖巧，学习和生活都能安排得有条有理。
然而到了高中，他好像完全变了一个人。尤其是进入高一下学期后，他的性格变得特别倔强，而且很容易生气。
在一个周末的下午，我发现他不在家，找了一圈后发现他在小区花园里坐着。我当时就有点生气，便大声质问他：
你怎么一句话不说就离家出走？不知道家里人会担心吗？
我自认为我的质问合情合理，没有什么过分的地方，可孩子却非常抵触，大声反驳：
我就出来透透气怎么了？我在学校压力那么大，回家你们还唠叨，我就不能有点自己的空间吗？
看着他那抵触的模样，我本想回击：“我们唠叨还不是为了你好？你怎么不知好歹？”
但又怕让他更反感，影响他的心情和学习，只能强压怒火。就这样忍着、憋着，我尽量小心翼翼，不敢多说什么，不和青春期的孩子起冲突。
但孩子却没有收敛，哪怕是很小的事情，也能让他大发脾气，让我不知道该怎么和他相处。
有一次周末，我们一家人准备去超市购物，我让他换双鞋子，说那双运动鞋比较舒服。他说不用，我就穿这双。
我说那可不行，那双鞋子都旧了，走路不舒服，而且去超市要走不少路呢。孩子说，我就不换，我就喜欢这双。
但我觉得他应该换双舒服的鞋子，于是建议：“孩子，要不还是换那双运动鞋吧，这样脚会舒服些。”
孩子极其不耐烦：“不换。”
我继续劝说道：“这都是为了你好，别那么倔。”
孩子脸色变得很难看，怒喝道：“我不换！”
看到他这样的态度，我也火了：你这是什么态度？我这不是为你着想吗？平常不跟你计较，是不想和你闹矛盾，不是怕你，你还这么任性！
话音未落，孩子像被激怒的猛兽一样，朝我吼道：是你烦！你烦！我都说了不换，你还一直说一直说，你别管我！
他泪流满面，发泄一通后还不解气，转身又跑出了家门。
看着他离去的背影，我满心委屈。我都是为了他好，让他换双舒服的鞋子，可他不仅不领情，还对我有这么大的抵触情绪！
那段时间，孩子的情绪很不稳定，整天都是一脸的烦躁和郁闷。情绪不好，肯定会影响学习效率，他的考试成绩也一次不如一次。
我实在不明白，孩子为什么这么大的脾气，连一点建议都听不进去？
我到底该怎么做，才能让孩子不再这么容易激动，能心平气和地和我交流？
无奈之下，我只能按照朋友的建议，开始学习如何教育青春期的孩子，也逐渐明白——孩子的情绪波动，其实是有原因的。
青春期孩子的叛逆，是内在和外在因素共同作用的结果。
首先，从内在因素来看，这是生理发育的必然现象。在青春期阶段，孩子体内的荷尔蒙和神经递质变化很大。
荷尔蒙会导致情绪波动，而神经递质的失衡可能使情绪不稳定。所以，青春期的孩子容易情绪失控，时而兴奋，时而低落。也许家长不经意的一句话，就能引发他们的怒火。
其次，从外在因素来讲，是家长总想掌控一切。总是从自己的角度出发，要求孩子完全听从，不考虑孩子的想法和感受。
小时候，孩子大多会顺从，家长也就习惯了这种相处模式。
但到了青春期，孩子渴望独立，希望自己能做决定。
这时，如果家长没有及时改变沟通方式和教育方法，仍然沿用以前的模式，必然会引起孩子的强烈反抗。
之前，孩子情绪失控的时候，经常指责我太专制，不尊重他的意见，总是擅自做主。
我觉得很奇怪，因为我一直都是这样对他的，怎么突然就受不了了？肯定是青春期叛逆了。
但在孩子看来，却是深深的无奈和愤怒：“我已经长大了，你别再把我当小孩随意摆布了！”
直到现在，我才慢慢理解孩子的“抗议”。
那么我是怎么做的，来稳定孩子的情绪，不让其影响学习的呢？
其实，只要抓住两个重点：
一是给予自由，把决定权交给孩子；
二是，鼓励，进而引导他做好自我约束。
具体措施如下。
1、放弃干预，多给自由，把决定权交给孩子，给孩子尝试的机会，孩子才能获得“自我主导感”。
以前，我从来没有意识到自己是一个爱干涉孩子的家长。我总觉得是孩子青春期叛逆，我只是随便说几句，他就大发脾气。
虽然我很少打骂孩子，偶尔批评的时候，也会注意用词。
但实际上，我一直在“控制”孩子，希望孩子按照我的想法去做每一件事，总想左右孩子，这其实是一种很强的控制欲。
在这种教育方式下，孩子内心的真实想法被压抑，没有“自我主导感”。
特别是到了青春期，长期积累的不满一下子爆发出来，再加上对自己生活和学习的“失控感”，内心就会焦虑，变得情绪暴躁，最后和家长对抗。
要改变这种局面，就必须把决定权还给孩子，多给他一些自主和空间。
自主感是人的基本心理需求之一，只有拥有自主决定权的孩子，才能激发内在的潜能和创造力，不断感受到对生活的掌控力。
在之后的相处中，我特别注意这一点。
无论是学习计划，还是选择什么书籍，选择什么样的发型，或者参加哪些兴趣小组，我都会先问问他的想法，然后说“你的想法很好，你自己决定吧”。
这就是尊重他的思考和意愿。对于青春期的孩子来说，这不是买什么书、参加几个兴趣小组的问题，而是他这个人是否被家长尊重的问题。
我也找了个合适的机会，真诚地向孩子道歉：孩子，妈妈以前确实太专断了，没有尊重你，现在知道这样不好了，以后一定会努力改正的。以后妈妈要是说了让你不高兴的话或者提了不合理的要求，你一定要告诉妈妈，咱们一起进步。
孩子笑着说：我可不敢，妈妈。
看得出来，孩子的心情很好，还主动帮我做了一次家务。
其实主动向孩子认错，并不会降低家长的威严，反而会让孩子看到一个有担当的榜样。
有了主导感，孩子也有了为自己负责的机会。他的暴躁和抵触情绪减少了很多，不再处处和我作对、一点就着了。
我再和他交流，他也能耐心倾听，亲子关系也变得和谐多了。
2、关注孩子的情绪和心理需求，通过正面激励，引导孩子学会自我约束、自我激励。
以前，孩子一有情绪，我就很担心，希望他能控制好情绪，不要影响学习。
但我越要求，孩子越烦躁，最后陷入了一种恶性循环。
通过学习，我才知道，情绪没有好坏之分。
无论是快乐、平静，还是愤怒、焦虑，都是正常的情感反应，都应该让孩子去感受。
引导孩子管理情绪的目的，不是让孩子压抑脾气，而是让孩子用更合适的方式表达情绪。
有一天，孩子写作业到晚上 10 点半，我叫他出来喝点牛奶休息一下。
孩子满脸的不耐烦：不喝！这些作业怎么都写不完，明天考试肯定考不好了！你们上班多轻松，我天天都这么累！
这一次，我没有批评他发脾气，问他“这有什么可着急的？”而是先理解他的情绪，再进行引导。
首先，给他一些时间去发泄。
在情绪没有释放之前，家长如果急于引导，无论是劝说还是安慰，都很难有效果。
等孩子发泄一会儿，情绪慢慢稳定后，我才走过去，温柔地说：确实，你们现在的学习压力比我们那时候大太多了！
我们那时候可没有这么多作业，也没有这么多考试。试着把孩子的情绪描述出来，孩子会觉得妈妈懂他，能够接受他的情绪。我告诉他，妈妈刚工作的时候，因为业务不熟练，加上工作强度大，每天都很焦虑，晚上经常睡不好觉。
后来，我参加了一个心理辅导课程，每天晚上都会做一些放松练习。
一段时间后，焦虑的情绪得到了缓解，心态也变得平和了。可能是心态的改变，让我在面对工作时更加从容，工作也越来越顺利。
孩子惊讶地说：“没想到妈妈你还有这样的经历。”
我点点头：
“是啊，人生路上，困难和压力是不可避免的，逃避不是办法，就像我当时，放弃工作也不能保证下次就能轻松。只有找到适合自己的方法，去调节情绪，我们才能与压力共存，成就更好的自己。”
孩子若有所思地点点头。
我提议，今天太晚了就早点睡吧，明天再写，妈妈相信你。
孩子笑了：“还是再写一会儿吧，不能让妈妈失望。”
我们相视一笑。
以前，每当看到孩子有情绪，我都觉得他不懂事，不应该这样，更别说理解他、和他共情了。
现在，随着我越来越关注、理解孩子的情绪，他情绪失控的情况越来越少。
情绪得到了认可，慢慢就被他自己化解了，不会因为压抑而爆发。
克服了青春期的情绪波动，孩子变得成熟了很多，他的注意力也更多地集中在学习上，成绩也逐渐提高。
告别这段让人担心的“胆战心惊”，我想对家有青春期孩子的家长们说：
孩子进入青春期，不能再使用过去的教育方式和沟通理念。
但青春期并不是可怕的事情，只要我们保持学习和进步的心态，学会给予自由，学会理解和接纳，孩子最终会从情绪的困境中走出来。
择校助手，专注10-18周岁叛逆孩子择校。发布者：唐芮溪老师，转转请注明出处：https://www.fuyeying.com/archives/4481
