孩子又陷入了情绪的低谷，这一次是因为一场演讲。
那几天，15 岁的他仿佛被阴霾笼罩。他把自己关在房间里，窗帘拉得严严实实，一点光都透不进去。
吃饭的时候，他就像个没有灵魂的木偶，机械地往嘴里塞着食物，眼神空洞。
我轻声问他是不是有什么心事，他只是微微摇头，一句话也不说。
直到一天晚上，他突然喃喃道：“我不想去演讲，我觉得自己好差劲，去了也是出丑。”
原来他一直在为学校的演讲比赛而痛苦。
我努力安慰他：“你有你的闪光点呀，你写的文章那么有深度，把你心里的想法说出来就好了。”
他却低着头，双手揪着衣角，说：“我做不到，我害怕站在台上，所有人都看着我，我会崩溃的。”
然后就蜷缩在床上，背对着我。
我以为他只是需要时间缓解紧张，就悄悄退了出去。
快 11 点的时候，我发现他房间的灯还亮着，进去一看，他坐在桌前，演讲稿被揉得皱巴巴的，他嘴里不停地念叨着：“我不行，我不行。”
我说：“这么晚了，别熬了，快睡吧。”
他突然烦躁起来：“我睡不着，我满脑子都是演讲的事，我不想去，我好害怕。”
第二天，他躺在床上，说自己头疼得厉害，没法去演讲了。
看着他这样，我心里特别难受。
这种因为一点事情就极度恐惧、逃避的情况，在他患上抑郁症后经常出现。
有一次，学校有个文艺活动，他其实对其中的绘画项目挺感兴趣。我跟他说：“你不是喜欢画画吗？去试试吧。”
他却眼神黯淡，说：“我画得不好，别人会笑话我的，我不想去。”
我说：“没关系呀，这是个展示自己的机会。”
他却激动地说：“你别再说了，我不想听。”
可我知道他内心是渴望参与的。
我试过很多方法，给他找心理医生，陪他做他喜欢的事，但效果都不太好。有时候出去游玩，他也对很多东西提不起兴趣，我特别心疼。
其实，很多抑郁症孩子都有这样的情况：
对新事物恐惧，害怕在众人面前表现，过度在意他人看法……
他们总是特别胆小，心理特别脆弱。不管怎么引导，都很难让他们打开心扉。
这一切问题的根源在于抑郁症对他们的影响。抑郁症让他们陷入自我否定的怪圈，对周围的一切都感到不安。
心理学家研究发现，抑郁症会改变孩子对事物的认知和反应方式。
比如：
学校组织户外活动，要过一条小河，河水有点深，水流有点急。
患有抑郁症的孩子可能会远远地站着，眼里满是恐惧，说：“我不敢，我会掉下去的，我肯定不行。”
而正常的孩子有的虽然害怕但愿意尝试，有的则很勇敢地直接行动。
这也能解释为什么普通的鼓励方法在抑郁症孩子身上往往不起作用。
比如有些家长说，激将法对自家孩子有用，孩子会为了证明自己而行动。
但对于抑郁症孩子，激将法可能会让他们更加封闭自己。
而有些孩子一鼓励就有动力，但抑郁症孩子可能会觉得这是一种压力。
抑郁症孩子往往不敢尝试新事物，因为他们害怕失败后带来的自我否定和痛苦。
那么，面对这样的问题，我们又应该如何解决呢？
其实，抑郁症孩子问题的根源在于过度的自我否定和对负面结果的恐惧。
所以，我们可以从重建他们的自信入手。
我们可以尝试“小步前进”法则。
就是把一件事情分成很多小步骤，让孩子一步一步去完成。每完成一步，就给予他们充分的肯定和鼓励。
比如孩子要准备一次演讲。
第一步，让孩子先把演讲稿的大纲写出来，当他完成后，我们可以说：“你看，你可以做到的，你把演讲的框架搭建得很好。”
第二步，让孩子试着把大纲内容丰富起来，完成后我们说：“你很用心，内容越来越充实了。”
第三步，让孩子进行简单的试讲，然后说：“你在台上的表现比你想象中好很多，你的声音很有感染力。”
这样孩子会逐渐建立起自信，把注意力从对失败的恐惧转移到完成任务的过程中。
当然，“小步前进”法则的关键在于真诚的鼓励和耐心。
（1）鼓励要真诚
当我们鼓励孩子的时候，一定要发自内心。
比较一下下面两种说法：
A：你还挺厉害的。
B：我看到你刚刚在努力克服内心的恐惧，你真的很勇敢，我为你感到骄傲。
当我们真诚地表达对孩子努力的认可时，孩子能感受到我们的真心，会慢慢相信自己的能力。
（2）要有耐心
在孩子进步的过程中，可能会出现反复。我们不能着急，要陪着孩子慢慢走。
当孩子开始一点点建立自信，不再过度恐惧失败，他们就会慢慢走出抑郁症的阴影，变得愿意尝试新事物，勇敢地面对生活中的挑战。
内心变得强大，抑郁症的影响逐渐减小，孩子的优点就会慢慢展现出来，推动他们走向更好的人生。
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