我和爱人都是名牌大学毕业，凭借优异的学历进入了知名企业，一路拼搏取得了不错的成就。
我们深知，对于普通家庭的孩子而言，学历往往是改变命运的重要途径。
所以儿子出生后，我们格外注重对他的培养。
在儿子的成长过程中，我们极少苛责，坚持“赏识教育”。
小学阶段，儿子成绩优异，活泼开朗，是老师们的宠儿。
在众人的期待下，他顺利考入了当地最好的初中，进入重点班。几次测试下来，儿子的成绩处于班级中等水平。
我和爱人并不担忧，毕竟重点班高手如云，竞争激烈，想要脱颖而出并非易事。而且儿子也很刻苦，每天回家都认真完成作业。
所以，我们总是鼓励他：“别着急，你是最优秀的。我们相信你，一定可以做得更好！”
初一期中考试，儿子排名班级 35。
他回家后情绪崩溃，哭诉自己努力了这么久，不仅没有进步还退步了。
觉得自己很失败，学不下去了。
我耐心开导，告诉他不要担心，只要尽力就好。但似乎没什么效果，他还冲我们发脾气：“你们根本不理解我！”
从那个寒假开始，儿子变得有些自暴自弃，整个假期不看书、不做作业，整天不是睡觉就是玩游戏，很少出门。
初一下学期，他的学习状态明显下滑，经常喊头疼，不舒服，还经常请假。
在期末考试前，他甚至吵着要在家自学，不想去学校。我问他原因，他就哭，说压力太大，在学校难受，想休息。
我带他去医院检查，结果被诊断为轻度焦虑。
我和爱人十分震惊，不知如何是好。
我们一直很开明，从不打骂孩子，一直鼓励他，他怎么还会焦虑呢？
可儿子听到这个消息，却好像松了一口气，更加放纵自己了。
此后，他似乎找到了放纵的理由，每天不是睡觉就是玩手机，躲在自己的房间里，拒绝与外界交流。
看着曾经阳光优秀的儿子变成这样，我的心如刀绞。孩子如果真的这样下去，我仿佛失去了奋斗的动力，对生活也失去了希望。
我非常困惑——我们从不给孩子压力，一直鼓励他，为什么他还会焦虑呢？
这个问题困扰了我很久，我在网上查阅了大量关于青少年焦虑的文章、视频和直播，终于找到了孩子焦虑的原因。
一直以来，我们对孩子的评价过于单一，只以学习成绩来衡量他。
总是夸他学习好、聪明，周围的人也这么说。
但这种单一的评价标准存在很大隐患，一旦孩子学习不好，得不到别人的肯定和夸奖，他就会陷入自我怀疑。
并非所有的鼓励和夸奖都对孩子有益，单一的评价方式反而会伤害孩子。
当孩子一直被夸奖时，他当然很开心。
但慢慢地，他会觉得只有成绩好，自己才是好的。学习时就会有压力，害怕做不好。一旦考试失利，就会产生挫败感，觉得自己一无是处。
为了重新获得良好的感觉，不失去外界的肯定，孩子会努力学习。
但外界环境是变化的，比如升入初中、高中，竞争更加激烈，有时候努力也不一定能得到想要的结果。因为大家都在努力。
这时，孩子会感到无助和失落。
挫败和压抑在心中积累，孩子最后无法承受，就会出现自我怀疑、内心崩溃、焦虑不安。
最后完全失去学习动力，沉迷手机，厌学逃避。
原来，我一直以来的教育方式存在这么大的局限性！
对孩子的价值认同和评价单一，是导致儿子当前问题的主要原因。
一直用学习成绩好的标签来评价他，那些夸奖虽然在一定程度上激励了他，但也成为了他的枷锁，束缚了他的心灵。
事已至此，我该怎么做才能帮助儿子摆脱焦虑情绪，找回学习动力呢？
首先，要改变单一的价值评价方式，让孩子看到自己的多元价值；
其次，要不断给孩子赋能，给予他心理能量，帮助他面对问题，看到解决问题的可能性。
1、多元化评价方式，认同孩子的多元价值，采用具体的描述性鼓励，为孩子重塑自我价值
鼓励孩子本身没有错，但一味夸奖孩子聪明和成绩好是错误的，这种只关注结果的鼓励会让孩子认为结果好才有价值，结果不好就没有价值，从而失去信心。
所以，家长要运用多元化、科学的评价方式，多方面肯定孩子，帮助孩子发现自己更多的价值，为孩子内心注入能量。
这样才能让孩子唤醒内在的“自我认同”力量，逐渐走出焦虑低迷的状态。
具体来说，可以多采用具体的、描述性的鼓励方式，这是一种很容易操作的方法。
想鼓励孩子时，不要简单地说“你最棒”“你是最优秀的”，而是通过具体的描述，让孩子知道自己哪里做得好。
让他明白自己有很多方面的价值，知道自己的每一点进步都是努力的结果。
让他在看到自己能力的同时，也能感受到父母更关注他这个人、他做事的方式和努力的过程，而不是最终的结果。
以前儿子考得好时，我们常说：“我儿子太聪明了！太让人省心了！学习太棒了！”
但这样的鼓励会加深儿子的自我认知——因为我聪明，所以学习好、成绩好，才能证明我好。
后来成绩不理想，他就会怀疑自己——原来我不聪明，我不行……
现在，我会这样说：
“儿子，我发现你做事情很有耐心，不管是学习还是搭积木、画画，这个特点真好。你做什么都很认真，这股劲儿妈妈真心佩服。你的作文，那些描写很生动，是自己观察得来的，还是从书上学的技巧呢？”
在生活中，要把注意力集中在孩子各个方面的特质和闪光点上，引导他看到自己身上有很多优点和值得肯定的地方，这才是他成长的底气。
这种多元的价值认同和具体详实的描述性鼓励，会给孩子带来正面反馈，让他逐渐明白：原来我还有这么多价值，父母并非只在意结果，而是更在意我这个人！
这样才能为孩子赋能，让他真正建立自信，让他的内心力量慢慢生长出来。
2、帮助孩子客观对待外界的评价，认清自己的现状，看到成长的方向和未来
在当前激烈的教育竞争环境下，孩子和家长都面临着各种各样的外界评价。
成绩和分数成了衡量孩子优秀与否的唯一标准，我们很难不受其影响。
尤其是批评和否定的声音，难免会对孩子的自信心造成打击。
儿子小学时成绩优异，备受同学羡慕和老师夸奖。
到了初中，成绩相对平凡，不被老师关注，还经常因为某门学科没考好而受到老师批评。
他的自尊心受挫，整个人变得沮丧消沉。
作为家长，应该帮助孩子建立属于自己的评价体系，淡化外界声音的影响。在这个体系里，孩子会学会客观看待他人的评判，成长为精神独立的个体。
有一天，儿子的舅舅来家里做客，了解情况后，鼓励儿子要坚强，不能放弃，要抓紧时间把学习赶上去。
儿子出于礼貌，没有回应，但情绪明显低落。
亲戚走后，我先回应孩子的情绪：
“舅舅那么说，你是不是觉得不舒服？他不了解你的具体情况和感受，就讲道理提建议，换成谁都会不舒服的。但你很有礼貌，还考虑他的感受，没有表现出不高兴，妈妈为有你这么懂事的儿子感到骄傲。”
接着肯定他这段时间的努力：
“其实妈妈知道，你这段时间也在努力，虽然没去上学，但一直在关注班级群里的消息。你一直在尝试，也想战胜自己，我们都看在眼里，妈妈为你的勇气感到骄傲！”
听了我的话，儿子情绪缓和了很多，整个人也轻松了起来。
（只有看到孩子的付出，共情他的感受，孩子才会觉得被妈妈理解，更容易摆脱负面情绪。）
我接着问他：“你觉得舅舅说的是事实，还是他的看法？他的评判对吗？”
（用这样的方式引导孩子思考，让他得出结论：他人的看法和评价有对错之分，都是从自己的视角出发，带有个人主观标准的。）
通过这样的分析和引导，我让儿子学会从不同的角度审视别人的评价和观点，而不是被他人的目光左右情绪。
经过一段时间的调整，儿子渐渐敞开了心扉，和我沟通交流。
他告诉我，之前对自己很失望，明明努力了，成绩还是提不上去，觉得自己不行。
现在通过我的引导和自己的思考，他慢慢意识到不能总是用过去的名次来衡量自己。
环境变了，竞争对手也变了，在重点班，即使是 30 名，也比普通班的第十名强。
自己被外界的目光和“你最棒”的鼓励束缚住了，控制不住自己的虚荣心，太急躁了。
现在，他想明白了，只要每天都有收获，做好自己能做的，哪怕进步一点点，都没有辜负自己的努力。
我为儿子的思考和成长感到由衷的高兴！
就这样，经过一段时间的调整，儿子顺利返校了。
他每天都在践行自己的认知，每天进步一点点。成绩也在起伏中缓慢上升。
陪伴儿子经历了这场波折，又成功化解，我对为人父母有了新的感悟。
一个孩子想要自信，必须了解自己、接纳自己、爱上自己！
而父母对孩子的评价和认同，就是孩子了解自己的方式。
我们父母一定要多元化地了解孩子、看见孩子、肯定孩子，才能让孩子更多元地了解自己、接纳自己，才会有更多的自信和底气去面对一切困难！
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