女儿进入初中后，我发现她有些不对劲。
她开始变得异常焦虑，整个人的状态都非常不好。
她每天都在不停地倾诉她的焦虑：
“我好害怕考试，一想到考试我就心慌！”
“我担心我什么都做不好，我是不是很没用啊！”
“我在学校里总是很紧张，感觉喘不过气来！”
……
对于她的这些话，我一开始只觉得她是在无病呻吟，是想逃避学习和生活中的各种事情。我担心她这样的心态会影响她的成长和学习。
所以，我总是苦口婆心地劝她：“你不要总是这样想，你要坚强一点，这些都是小事情，你要学会克服。你看其他同学都好好的，就你这么焦虑，你得赶紧调整过来……”
然而，让我郁闷的是，无论我怎么讲道理，她都听不进去，她的焦虑症状似乎越来越严重。
她在学校里无法集中精力学习，回家后也总是一个人默默地发呆。我看着心里着急，让她振作起来，多把心思放在学习上，她却无动于衷。
对此，我非常焦虑。本来她就处于青春期，情绪容易波动，加上她又有焦虑症，这样的学习状态持续下去，她的未来肯定会受到影响。
我越焦虑，她的种种焦虑表现就越让我恼火，我忍不住去批评她，这也导致我们之间的关系越发紧张，家里的气氛常常很压抑。
有一次，我让她去参加一个学校的活动，她就像受到了极大的惊吓似的开始哭闹：
“我不想去，我害怕和那么多人在一起，我会很紧张的。你为什么总是逼我做这些我不想做的事情！”
我也很生气：
“你怎么这么胆小，这都是很正常的活动，别的孩子都很积极地参加。我这是为你好，想让你变得开朗一些，你怎么就不明白呢！”
那天我们大吵了一架，谁也不理谁。
从那以后，我们的亲子关系非常紧张，女儿见了我就像见到敌人一样，整个人都很抵触我，我说什么她都不听，天天把我气得头疼。
那段时间，我见人就抱怨女儿不懂事，有焦虑症还不知道努力改变，希望别人能理解我的无奈和痛苦。
直到一件事的发生，让我学会换位思考，才明白我的苦口婆心为什么没有效果。
有一天，因为工作上的一个项目，我在公司被领导狠狠地批评了一顿，他说我的工作进度太慢，要求我在短时间内加快进度。
从办公室出来，我既委屈又愤怒，这个项目我付出了很多努力，现在却被这样指责，我甚至想过直接放弃这个项目。
愤怒没处发泄，我回家就向老公抱怨：“领导根本不了解实际情况，这个项目本来就很复杂，他还一直催催催，真的太过分了！”
我希望老公能站在我这边，跟我一起吐槽领导，但他听完后说的一句话让我的怒火再次燃烧起来：
“你也有问题啊，你在工作中应该更高效一些，你看你平时做事就有点拖沓……”
这话一出，我狠狠地关上了卧室的门，在之后的几天里，我都不想跟老公说话。
再看到抵触我的女儿，我突然很愧疚，因为我突然理解了她对我抵触的原因了。
我分析为什么会对老公生气，因为我向他抱怨领导，只是想发泄一下情绪，如果他能和我站在同一战线，我的愤怒就会得到缓解。
但他却对我进行说教，这让我的负面情绪无处释放，我甚至把这种情绪转移到了他的身上。
联想到女儿的种种表现，我明白了一切。
作为一个有焦虑症的孩子，女儿每天都在与自己内心的恐惧和不安作斗争。
她要面对学校里的学习压力，还要承受自己内心的焦虑。
当她向我倾诉她的痛苦时，她是信任我的，希望我能理解她，但我却没有做到，反而指责她，告诉她她的感受是不对的。
她的负面情绪无处宣泄，越积越多，她的情绪就像人在“发烧”，如果不及时降温，她的状态就会越来越差，甚至会加重她的焦虑症。
正确的教育不是强迫孩子去改变，而是帮助孩子及时消除负面情绪，让她有足够的信心和能量去面对生活。
理清思路后，我决定认真学习育儿知识，做一个“布洛芬妈妈”，在她需要情绪支持的时候及时出现，帮她排除负能量后再轻松地回归生活。
那么我具体是怎么做的呢？总结起来就是两句话：排除负能量，点燃新希望。
（1）提供温暖的情感支持，是对抗焦虑的良药
父母要学会做孩子情绪的“布洛芬”，当他们感到焦虑和恐惧时，给予充分的情感支持，快速缓解他们的情绪，让他们以积极的心态面对生活。
其实这并不复杂，简单来说就是“认同 + 引导宣泄”。
比如女儿说她很害怕考试。
我会先认同：“妈妈理解你的感受，考试确实会让人感到紧张。”
再引导：“妈妈小时候也很害怕考试，每次考试前都会担心自己考不好。我会试着深呼吸，让自己放松下来。”
女儿就像找到了知音一样，开始倾诉：“我也是，我一想到考试就心跳加速，我真的很担心考不好……”
当孩子发现和父母倾诉不仅不会被批评，反而能得到理解和认同，他们就会愿意打开心扉，释放负面情绪。
不要担心他们在倾诉中表达的恐惧和焦虑会让他们变得更消极。因为只有当他们的情绪被压抑、不被理解时，他们才会陷入更深的痛苦之中。
当负面情绪宣泄完后，他们会感到轻松，能够以更平和的心态面对生活。
有时候，女儿因为焦虑而哭闹。
我会及时出现，帮她缓解情绪：“宝贝，不要哭了。妈妈知道你现在很痛苦，要不我们一起去散散步，放松一下心情？”
我的及时出现，很快让她的情绪稳定下来，散步回来后，她的心情好了很多。
当我用这种方式和女儿沟通后，我们之间的冲突越来越少。在我面前，她变得开朗了许多，愿意和我分享她的感受，她的焦虑症状也有所减轻。
（2）创造“成功体验”，增强自信心，激发内驱力
给孩子创造“成功体验”，通过一次次的成功让孩子感受到自己的价值和能力，不断建立自信，让孩子的内驱力进入正向循环。
但是创造“成功体验”并不容易，因为父母往往容易看到孩子的问题，然后习惯性地批评孩子。
父母首先要调整心态，不要总是盯着孩子的不足，要用积极的眼光看待孩子的表现。
比如：
以前女儿在做一件事情的时候，我总是看到她做得不好的地方；她稍微有点进步，我又觉得她进步得不够快。用批判的眼光看孩子，孩子就会失去信心。
但现在，我学会了用欣赏的眼光看她。
比如：
女儿在做手工的时候，虽然做得不是很完美，但她比上次有了进步。我会告诉她：“宝贝，你这次做得比上次好多了，你真的很有进步。”
我们不仅要看到孩子的进步，还要善于创造“成功体验”。当孩子发现自己在某件事情上做得很好时，她就会充满斗志。
有一次，女儿在画一幅画，虽然画面有些凌乱，但我发现她在色彩搭配上很有创意。
我非常高兴地说：“你的这幅画色彩搭配得非常漂亮，很有艺术感呢！”
女儿显然很开心，她笑着说：“妈妈，我也觉得这些颜色放在一起很好看。”
然后她就开始跟我讲她是怎么想到这些颜色搭配的。
感受到我的真心认可，女儿的自信心得到了提升，之后她在画画上更加用心了，画得越来越好。
同样的，我不断地去发现她的优点，比如她在照顾小动物方面很细心，我会说：“你真的很有爱心，小动物在你的照顾下都很健康呢！”
偶尔她在帮我做家务的时候表现得很出色，我会说：“你真的很能干，做家务都做得这么好！”
其实我也不确定哪句话能激发她的自信，但我不断地去发现她的优点，她就慢慢地变成了我口中的优秀孩子。
一开始，她的焦虑症状有所缓解，慢慢的，她对生活有了更多的热情，再到后来，她开始主动尝试新的事物，再后来，她开始给自己设定一些小目标……
她就这样，一步步地走出了焦虑的阴影。
当然，需要指出的是，再好的方法，也不能解决所有孩子的问题。毕竟，不同的孩子有不同的性格特点，即使是双胞胎，也可能有不同的性格，需要的方法也不同。
期望一个标准的方案、一套标准化的育儿流程就能培养出优秀的孩子是不现实的。真正有价值、能让人进步的信息，大多需要父母思考和消化。
事实证明，父母拥有“成长型思维”，不断学习，再结合孩子的性格特点，不断尝试、调整、固化，才是有效的途径。
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