一、青少年沉迷于电脑的原因
（一）兴趣所在
电脑游戏五花八门，能满足不同年龄、不同智力水平的青少年需求，有个人游戏和团体游戏可供选择，给他们带来旁人难以体验的兴奋感。
青少年对其抱有无限兴趣，全神贯注其中，若自控能力不强，就容易忘记时间。
（二）自我治疗
1. 躲避现实困境
● 案例：被同学嘲笑为“蠢胖墩”的孩子，在学校屡遭欺凌，家长不重视他的感受，他只能玩电脑游戏求得解脱。
● 有些青少年因抑郁情绪、浑身不舒服、睡眠不好等原因，对学习没兴趣，只能在电脑上搜索浏览或玩游戏来逃避现实。
● 患有焦虑症的青少年，通过上网或玩游戏来自我治疗。
2. 满足特殊需要
● 案例：女孩因父母强行阻止上网玩游戏与父母发生激烈冲突割腕。她玩游戏并未影响功课，还在网上结识了多伦多大学的男生，准备报考该校。父母却不理解她，无法沟通。
● 内向孤独的男孩在学校几乎没朋友，但在网络游戏中因技术高超备受欢迎和认可，找回了自尊和自信。
二、网络成瘾和电脑沉迷的戒断
（一）以教育为主，预防在先
不同年龄阶段的孩子有不同发展需求。
家长在孩子幼年时应根据其心理生理需要和个性特征，合理安排课余活动和电脑使用时间，培养良好作息习惯。
避免因工作忙让孩子孤独地与电脑为伴，从而沉迷其中。
（二）耐心聆听
家长发现孩子有问题时应静下心来聆听他们的心声，与他们沟通，了解他们的想法和需求。
良好沟通的关键是同理心，要站在孩子立场理解他们。
如一个成绩下降的男孩，在家长理解和肯定后，学习能力得以恢复，成绩保持优秀。
（三）“扬长避短”，鼓励为主
沉迷电脑的儿童和青少年多是游戏高手，他们反应快、解决问题能力强。
解决电脑沉迷的有效方法是“扬长避短”，积极鼓励。
与他们谈论特长、成果、喜好和向往，肯定他们的能力，让他们在肯定自己时摒弃错误，自我成长。
（四）惩罚有度
家长在采用惩罚措施前应明确家庭规范条例和惩罚方式。
可与孩子协商制定短期作息计划，逐步解决电脑沉迷问题。
违反规定要承担后果，进行短期惩罚，提高孩子遵守家庭规定的自觉性。
（五）奖励为主
预防青少年电脑沉迷的最佳方式是让孩子从小学会遵守家庭规定。
孩子遵守规定玩电脑时间应给予奖励，强化良好行为。
奖励类型多样，关键是有激励作用。
（六）药物与心理治疗
患有心理疾病的沉迷电脑游戏青少年需接受专业评估，必要时进行药物和心理治疗。
药物协助维持脑内化学物质平衡，心理治疗帮助面对压力挫折，矫正不良行为。
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