中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据解读

中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据解读插图1

在全国 31个省份收集样本,针对运动人群睡眠现状进行了调查。

调查显示,有 27%的人运动是为了助眠,适量运动有助于获得高质量睡眠。

该调查发现:早起运动人群的睡眠质量最佳。早起运动,睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为 55%,88%运动爱好者认为睡眠对运动很重要。

人一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对我们的健康至关重要。

一位常年受失眠困扰的 90后,在某失眠贴吧里写下了这样一段话:“睡不好的人,白天有再多成就也体会不到幸福感;而睡得好的人,即便经历了挫折和打击,也能在睡眠中得到治愈。”

愿每个人都能从好好睡个觉开始,一天天累积幸福和健康,精神饱满地过好这一生!

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